Yoga in Oss

Werkwijze

Yoga

De lessen Yoga in Oss worden gegeven door Janiek van de Veerdonk. Zij gebruikt oefeningen van verschillende yogavormen die hun oorsprong vinden in:

• Vinyasa Yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij je van de ene pose in de andere pose wordt geleid. In deze vorm volgen de houdingen elkaar vrij snel op, verbonden door de ademhaling. Vinyasa kent geen vaste series en volgordes van houdingen.
• Power Yoga is een intensieve vorm van yoga. Hierbij worden intensieve houdingen langer vastgehouden.
• Hatha yoga is een fysieke yoga variant die voor het grootste deel bestaat uit het uitvoeren van lichaamshoudingen (asana’s) en ademhalingstechnieken (pranayama). Hatha yoga bestaat voornamelijk uit niet-bewegende asana’s, met als afsluiting meditatie of een eindontspanning.

Yin yoga

In de yoga kennen we Yin & Yang yoga. Yang yoga is gefocust op beweging van de spieren en is een dynamische, krachtige vorm van yoga. De nadruk ligt hier op het versterken en het rekken van de spieren. Yin yoga is een yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel en stimulatie van levensenergie (Chi) samenkomen. Tijdens Yin yoga ligt de focus op het stimuleren van weefsels (bindweefsel) die dieper in het lichaam liggen, dit doen we door relatief lang (3-5 minuten) in een houding te blijven. In Yin yoga maakt je kennis met de kracht van stilte, met een ‘zijn-modus’ in plaats van een ‘doe-modus’, acceptatie, loslaten en naar binnen kijken en reflecteren op deze staat van ‘zijn’. Je leert om de grenzen van je lichaam weer te kunnen voelen. De lessen worden verzorgd door Tatjana.